Herbstzeit ist Wanderzeit

Wandern ist in der Herbstzeit die beliebteste Art der Bewegung. Wandern regt den gesamten Stoffwechsel an, stärkt das Immunsystem, die Knochen, die Muskulatur und die Gelenke und verhilft zu einer Verbesserung der Ausdauer. Durch die Bewegung in der freien Natur kommt es zusätzlich zu einer Ausschüttung von positiven Botenstoffen, aber das Wichtigste dabei ist: es macht Spaß !!! Was sollte man für eine Eintages-Tour dabei haben:

Gute, eingelaufene Wanderschuhe und Socken
Wasserdichte Kleidung (Funktionsjacke, bequeme Wanderhose, Funktionshemd)
Kopfbedeckung
Ausreichende Trinkmenge und Proviant (1,5 - 2 Liter Wasser, Obst)
Wanderkarte oder GPS und Handy
Pflaster für den Notfall
Tagesrucksack mit Hüftgurt, damit die Schultern entlastet sind
Wanderstöcke

Und damit es gleich losgehen kann, hier ein paar Links zu den Wandergebieten rund um Köln:

Wir wünschen Ihnen einen sonnigen Herbst mit viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft,

Ihr Praxisteam Grueter in Köln

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