Einlegesohlen
Haben Sie Rückenschmerzen, Knieschmerzen- oder Hüftschmerzen beim Sport?
In unserer Pysiotherapiepraxis werden wir immer wieder nach den geeigneten Sportschuhen und nach einer Einlagenversorgung im Sport gefragt. Hier ein paar Hinweise und Tipps zum Erwerb von Sporteinlagen, Einlegesohlen in Sportschuhen.
Welche Arten von Sporteinlegesohlen gibt es?
Es gibt eine große Auswahl an Einlegesohlen die im Sportschuh getragen werden können. Vom Ortopädieschuhmacher angepasste, individuelle Einlegesohlen und Sporteinlagen bis hin zu einfachen Einlegesohlen „All Size“ im Regal des Drogeriemarktes gibt es Sohlen zu kaufen. Sie können nicht nur bei den Laufsportarten helfen und unterstützen, sie können auch z.B. im Skischuh, beim Radfahren oder Wandern getragen werden.
Was bieten diese Sohlen?
Je nach Qualität und Machart bieten sie: Komfort, Stabilität, Unterstützung von Längs – oder Quergewölbe des Fußes, eine Vergrößerung der Auftrittsfläche, gute/bessere Druckverteilung, Stoßdämpfung und damit eine Schonung von Muskeln, Sehnen und Bänder und können somit zu eine Verletzungsprohylaxe beitragen. Einfache Einlegesohlen ohne eine Fachberatung dienen nur zur besseren Aufnahme von Fußschweiß oder helfen bei leichten Druckproblemen und helfen Temperaturunterschiede im Sportschuh auszugleichen. Besser ist es, wenn man beim Kauf von Sporteinlagen im Fachhandel in einem Sanitätshaus oder zu einem orthopädischen Schuhmachermeister geht und sich beraten lässt.
Braucht es noch eine Sporteinlage in einen gut angepassten Sportschuh?
Die Sohlen verbinden Sportler mit seinem Sportschuh, sie optimieren die Kraftübertragung zwischen Fuß und Schuh und je nach Sportart, Trainingserwartung, Fußform, Fehlstellungen der Beinachsen und Trainingszustand ergeben sich unterschiedliche Ansprüche an den passenden Schuh und deren Einlagen. Wichtig ist es, zuerst den richtig passenden Schuh für die jeweilige Sportart zu finden. Kann kein Schuh auf die eigene Fußanatomie und für den individuellen Gebrauch gefunden werden, kann dann zusätzlich die richtige Sohle dabei helfen, das Ergebnis zu optimieren.
Die richtige und passende Sohle kann also sehr gut zu einem positiven und guten Laufgefühl beitragen und das Sport- & Trainingsergebnis sogar verbessern und Belastungsschäden verhindern. Mehr Komfort bedeutet auch mehr Spaß am Sport und der Bewegung, sodass einen gute Schuhsohle nicht nur etwas für den Profisportler ist sondern auch, dass diese sehr gut für Freizeitsportler geeignet ist. Sie trägt zu einer gesunden Ausführung von Sport auf den Bewegungsapparat bei.
Der orthopädische Schuhmachermeister oder das Sanitätshaus hilft, solche Einlagen über die Krankenkasse mit einem Rezept vom Facharzt für Orthopädie ausstellen zu lassen. Fragen Sie in Ihrem Sanitätshaus vorher nach der Möglichkeit der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse nach.
Worauf sollte ich beim Kauf einer Einlegesohle achten?
Normalfuß, Knickfuß, Hohlfuß, Senk - oder Plattfuß,, Zehenstellung, das alles sollte man vor dem Kauf eines Sportschuhs schon mit beachtet werden. Wer keinen optimal fertig passenden Sportschuh auf seinen Fußtypen, seine Beinachse, seinem Gang und seinen Laufstil oder seiner Sportart findet, muss mit einer speziell auf den Fußtyp angefertigten Sporteinlegesohle nachhelfen. Im Fachhandel mit einer ausführlichen Beratung und Anpassung lassen sich Fußtyp, Laufstil professionell feststellen und damit auch die passende Einlage für den passenden Sportschuh und den persönlichen Ansprüchen, finden. Nach ca 1000 km Nutzung sollte die Sporteinlage erneuert werden und die Überprüfung eines neuen Sportschuhs ist ebenso dann ggf. erforderlich.
Sollten Sie Fragen haben sprechen Sie unsere Physiotherapeuten bitte an oder vereinbaren Sie einen Behandlungs-Termin in unserer Praxis.